Kūno sudėties tyrimas

Laikantis gydytojo dietologo sudarytos lieknėjimo programos arba norint priaugti svorio, periodiškai tikrinamas riebalinio audinio kitimas, vertinamas riebalų degimo efektyvumas. Tai daroma atliekant kūno sudėties analizę TANITA kūno sudėties analizatoriumi.
Dietologijos klinikoje kūno sudėties analizė lieknėjančiam atliekama rečiausiai kartą per mėnesį. Su TANITA aparatu nustatome:

  • kūno svorį
  • standartinį svorį
  • kūno masės indeksą
  • procentinę riebalų išraišką
  • riebalų masę
  • raumenų masę
  • mineralų masę
  • baltymų masę
  • bendrą kūno vandens kiekį
  • segmentinę ribalų ir raumenų analizę liemens, kojų ir rankų srityse
  • kūno sudėjimą
  • biologinį kūno amžių
  • bazinę medžiagų apykaitą
  • mitybos būklės įvertinimą
  • svorio, riebalų ir raumenų viršsvorį /trūkumą

SVARBU: Lieknėjama netenkant riebalų ir to, kas vadinama "neriebaline mase", t.y. organizmo skysčių ir raumenų. Jeigu svoris krenta labai greitai (pvz., daugiau nei 5 kilogramai per mėnesį), pirmiausiai netenkama skysčių bei raumenų. Koks svorio mažėjimo greitis Jums asmeniškai optimalus, pasakys gydytojas dietologas.

Per greitai lieknėjama tik labai stirpiai sumažinus kalorijų kiekį, netinkamai parinkus maisto produktus. Jeigu kalorijų ilgą laiką gaunama mažiau negu reikia bazinei medžiagų apykaitai (kalorijų kiekis reikalingas ramybės būsenos organizmo funkcijoms užtikrinti), organizmas "puola į paniką" ir stengiasi išsaugoti energiją duodančias atsargas (riebalus).

Lieknėjant jums individualiai rekomenduojamu greičiu, organizmas naudoja riebalų atsargas, o raumenis saugo. Manoma, kad greitas Lieknėjimas yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės priauga svorio po to, kai greitai jo netenka.
Idealiausia, kai lieknėjant netenkama 50-75 procentų riebalų ir ne daugiau kaip 25-50 procentų neriebalinės masės. To galima pasiekti lėtai, nuosekiai laikantis Liekėjimo programos, kurios tikslas – riebalinio audinio kiekio mažinimas.